“不是，要跑步，長跑、短跑、負重跑，要做俯臥撐，單槓、雙槓、仰臥起坐、深蹲……很多項目，我會制定具體的計劃，由易到難，逐步增加強度，公主先跟我學會基本動作，然後按照計劃表訓練就行。”
“啊？這麼多？”敏元公主一臉茫然，“白璇姐姐，這些動作我都沒聽過呢，能學得會嗎？”
同樣茫然的不止公主一人，太后也聽不懂，就不禁看向身旁皇帝。
皇帝學武，應該知道這些？
皇帝氣定神閒的，聽不懂也假裝聽得懂。
不過就是些練武的動作，等一會兒看白璇怎麼做的他就明白了。
白璇輕聲道：“這些都是最基本的，目的就是為了打好基礎，鍛鍊一個好的身體素質，擁有了好的體魄，才能學好武功。”
敏元公主點點頭：“明白了，白璇姐姐，我會認真學的。”
“動作很簡單，關鍵在於堅持，公主先練不需要器械輔助的，有些訓練需要器械，回頭我畫個圖紙，標出尺寸，公主讓人照著去做就行。”
“是，白璇姐姐。”敏元公主齜牙笑道。
白璇向公主示範了一組動作，公主直呼簡單，可當白璇把一天的訓練計劃排成表，公主頓時就傻眼了。
跑步，十圈？二十圈？三十圈？雙腿上還要綁著沙袋？
俯臥撐，五十個，一百個，兩百個……
蛙跳，三十個，五十個……
……
白璇看著敏元公主一張苦瓜臉，不由開口道：“公主不必擔憂，按照計劃表訓練就是了，強度是每日逐步增加的，中間也有休息，雖然苦，但是以公主的身體素質，一定能夠吃得消。”
就在這時，皇帝突然出聲打斷：“白璇，你確定不是在折磨公主？就你剛才那個動作，你能做二百個？”
“陛下，哪個動作？”白璇輕輕抬眸，看著皇帝問道。
“俯臥撐？”
“是。”白璇點點頭，神色淡定，“三百個也行，不停歇。”
皇帝眸光一陣震驚，他常年練武，也會鍛鍊身體，就白璇提到的這個動作，一看就不簡單，白璇能做三百個？
“朕不信。”皇帝斷然道。
白璇眸光淺淡看了皇帝一眼，也不多說什麼，俯下身子雙手貼地，就當場做起了俯臥撐。