熱的本質是微觀物質的運動。
熱能是指微觀物質熱運動所具有的能量。
溫度的本質是微觀物質的運動速度。微觀物質的運動速度越快，溫度越高。
熱運動
熱運動是指微觀物質的運動。熱運動的形式分為流動、振動和自旋。
1.分子熱運動的形式是振動。
氣體分子熱運動。在常溫常壓下，空氣分子的平均速度是500米/秒，在1秒鐘內，每個氣體分子相互相撞500億次。例如：茉莉花一旦開了花，全家甚至鄰居都可以聞到撲鼻香氣。魚、肉腐爛會弄得周圍臭氣熏天。
液體分子熱運動。例如：在一杯清水裡滴入1滴墨水，墨水就會慢慢散開，和水完全混合。這表明一種液體的分子進入到另一種液體裡去了，或者說液體分子在不停地運動。
用一杯熱水和一杯冷水，向每個杯裡滴進1滴紅墨水，發現熱水杯裡的紅墨水比冷水杯裡的擴散得快些。這說明：溫度越高，分子的運動速度越大。
原子熱運動的形式是自旋。原子自旋速度越快，其漩渦半徑越大，體積越大。
電子熱運動的形式是饒核旋轉。原子核自旋與電子饒核旋轉互為因果關係。
饒核旋轉的電子與光子碰撞，產生光線。電子饒核旋轉的速度越快，光子的頻率越高。
等離子熱運動。當原子的溫度達到一定時，電子與原子核分離，成為等離子。
熱能即熱又冷。
宏觀上意義上的熱和冷，其實都一樣。
因為熱使分子運動產生運動。
而在自從宇宙大爆炸起，就沒有一個地方，是沒有分子運動的。
也就是沒有一個地方能產生絕對零度。
絕對零度指的是熱力學中的最低溫度，是開爾文溫度標定義的零點。
換算成攝氏溫標則是零下273.15攝氏度。在絕對零度時，物體分子沒有動能和勢能，動勢能為0，因此物體的內能也是0。
根據熱力學第三定律，絕對零度是永遠無法達到，只可以無限接近，這是因為任何空間都會存在能量和熱量，並且能量和熱量只是在不斷轉換，並不會消失。
熱和冷是相對的，不是絕對的。
不過這是相對人類來說的，或者說相對生物來說的。
因為對於大自然來說，它們的冷和熱，又對於人類來說不一樣。
對於人類來說，零度以下就冷，十八度是十分舒服的溫度，三十度人類就會覺得熱，三十五度沒有空調會中暑。
四十度的高溫，都能熱死，在太陽暴曬幾分鐘都有可能得熱病。
人在五十度的時候，身體的蛋白質就會開始變性。
人在六十度的情況，只要十分鐘就會損失呼吸器官。
而在七十度的高溫，目前沒有人可以超過一分鐘。
八十度的高溫就能讓人的身上起水泡。
九十度五分鐘就能熱死一個人。
而一百度三分鐘就能熱死一個人。
對於人類來說，零上三十度以上都是熱。
同樣的對於人類來說零下零度以下都是冷。
零下五度人類穿厚點就能扛。