10月27日，
美國很平常的一天，
5歲的小約翰拉著父親的手走進湖人隊官方品牌運營店，迫不及待地問店員，
“我要林的球衣。”
父親提醒小約翰要禮貌
“騷瑞呆滴。”
肥嘟嘟的肉臉一本正經的樣子逗樂周圍的人，店員姨母笑得蹲下來，
“小朋友，需要誰的球衣，阿姨給你拿。”
約翰睜著大眼睛：
“昂體，我要88號東方林的球衣。”
店員苦笑：
“88的球衣已經賣完了，要等明天才有哦。”
幾乎一夜間，全美湧現出許多林城的球迷，存量本就不多的球衣被搶購一空，他的粉絲群體不再僅限於華人。
外界發生的一切林城全然不知，第二天準時前往訓練館，即便昨天凌晨才回到洛杉磯，他依然保持習慣。
【今日任務推薦：核心力量訓練，每項8組】
【頸後負重深蹲：重點訓練股四頭肌及臀肌，旨在提高伸膝伸髖能力】
【懸垂提拉：增強肩關節與髖關節協調能力，夠增加彈跳高度，提高起跳速率】
【直腿硬拉：增強股後肌群及臀肌力量，提高奔跑和啟動速率】
【訓練週期：1天】
【訓練獎勵：力量和彈跳增加2點】
昨天的比賽，
林城拼盡全力，毫無保留的想要贏球，觸發並完成隱蔽任務，系統獎勵是根據他的身體狀況指定全方位的訓練計劃。
早兩年到處流浪，沒有科學的訓練計劃，這也訓練很刻苦，效果卻不佳的原因。
“先開始深蹲訓練下肢力量。”
林城就這愉快的決定。
籃球運動全場48（國際40）分鐘.接觸並使用上肢的時間僅有25%，但是全場比賽無時無刻都需要使用你的雙腿，可見下肢訓練對籃球運動員的重要性。
做好熱身，把槓鈴託在雙肩然後開始下蹲，
【頸後負重深蹲第一組完成進度：1/40】
【任務剩餘時間：4分59秒】
【下組任務（懸垂提拉或者直腿硬拉）開啟時間：9分59秒】
林城本來還覺得訓練難度很小，現在才發現，自己還是太單純，
訓練需要連續進行，中間有5分鐘調整，越到後面體能到極限，那才是煎熬。
呼氣，蹲下，吸氣，站起來，連續40次深蹲，大腿隱隱有些發酸，簡單放鬆開始做懸垂提拉和直腿硬拉，
第一組動作做完，雙腿腫脹感，膝蓋酸澀，好在系統沒有倒計時，第二組不需要馬上就做。
林城慢走放鬆雙腿的肌肉，還一邊運球培養球感，大約15分鐘左右，開始第二組訓練，總體比較輕鬆。
第三組、第四組、第五組……
隨著訓練的進行，休息間隔時間越來越長，3小時以後，最後一組做完，林城直接躺在地板上，雙腿的酸澀和腫脹讓人慾仙欲死。
【任務完成，獎勵彈跳+2，力量+2】
林城看向自己的數據，
【姓名：林城】
【身高：190cm】
【彈跳：84（初級）】
【力量：84（初級）】
【體能：80（初級）】
【速度：95（神級）】
【視野：85（中級）】