程靈不再說話，認真低頭乾飯。
【唔——我靈好乖！】
【越來越喜歡大姐頭了！】
【她真的在吃哎！完全沒有轉頭吐掉 ，或者假裝吃——】
【我記得有個女星，只吃一點點水煮菜——瘦的跟杆兒似的。她還要嘲諷別的女生吃的多。】
【最讓我受不了的，現在很多女生為了扮可愛，用寶寶碗，吃嬰幼兒一樣多的食物……】
【哎，我也神煩這個！關鍵是女孩還特別自豪……】
【不過，我真的羨慕大姐頭這種不長肉體質的……我長期節食，稍微多吃點，就會長肉……】
看到了這一條，程靈開口了。
“節食減肥，真的不可取。”她認真的說，“首先，你要知道一點，我們人活著，每天會有很多活動，會消耗能量，又叫做基礎代謝。如果你節食，基礎代謝值就會變低，你會感覺，有的時候稍微多吃一點點，就會長肉——達不到減肥的效果。而且吃不飽，就沒力氣，每天只想躺著一動不動，日子過得特別苦。”
“你看我吃的雖然多，但很少有油炸的東西。”
“有主食，有蔬菜，有蘑菇，有肉……主打一個營養均衡。”
【雖然均衡，但是——你吃的真的不算少了……】
【不像某些假吃的明星，哎——拍戲都不肯真的吃東西。】
【我也要學習大姐頭，好好吃飯，好好工作！拒絕筷子腿！】
【今日干飯不夠狠，明日地位不夠穩！】
接下來的時間，程靈沒有再互動，而是認認真真吃飯。
看她吃飯，會有種很幸福的感覺。
直到她把所有的食物，吃得乾乾淨淨後，對直播間試圖挽留她的粉絲說：“好啦，今天就到此結束啦！不定期我還會開直播的哦~”
“對了，最後提醒大家一句，體重，只能體現你在地球的質量，跟你的內在美，跟你的靈魂，跟你的力量，跟你的性格，沒有任何直接聯繫。大家不要再自我消耗了。”
“不過，體重過大，對身體會有慢性損傷。所以，推薦大家儘量把體重控制在健康區間，不要一味的追求瘦。一切以健康為大前提。”
“今天的直播，到此結束了哦~大家好好吃飯！拜拜。”
在一片挽留聲中，程靈退出了直播間。
*
十幾天很快過去了。
程靈的手，拆了線。
傷口恢復的不錯，張開手掌認真看，只能看見一條淺白色的疤痕。
拆線的第二天，劇組就開始補拍武打場景了——有些在室外，有些是在攝影棚。
就這樣，每天緊鑼密鼓的拍戲，從深秋，到了初冬。
程靈也活躍在微博和直播間，吸引了越來越多的粉絲。
在西安第一場雪飄雪的季節，《光與血之歌》在西安需要所有拍攝鏡頭，都順利拍完了。
接下來，劇組要轉戰另一個城市——哈爾濱。
後面有很多鏡頭，要在冰天雪地的環境下拍攝。
而江起瀾那邊，一直沒有動靜。
江父透露了一點信息，告訴她，不用擔心。
不用擔心——證明一切進展順利。
——程靈沒告訴任何人，她很想瀾哥。
非常非常想。
特別是在這樣寒冷的季節裡。