“陛下，臣以為可以試試的。”
……
眾指揮使紛紛發表著的自己的親身體會。
“陛下，這些是練體力的，那這邊的兩個呢？”
一直未出聲的李邦華指著一邊的單雙槓問了一句。
眾指揮使的心神也拉了回來，看著單雙槓，等著崇禎的解釋。
“方正化，你來！”
崇禎走到單槓下：“雙手正向抓住這個橫杆，身體不要動，用手臂的力量將自己提起，下頜過橫杆，然後重複！”
“對，就是這樣！”
“這個動作叫做引體向上，主要是鍛鍊手臂的力量，增加手臂的爆發力，適合弓箭手。”
“來，不要停，儘自己最大能力……1、2、3……”
半炷香後方正化停了下來，王承恩低聲道：“皇爺，方大人半炷香做了116個。”
崇禎心中一驚，按照這個時間算，每分鐘47個，後世的世界記錄也只有54個，可那是長時間訓練和調整狀態後得到的，而方正化只是第一次做，可見其身體素質之強。
等眾人都試完了，崇禎又將雙槓臂區伸、仰臥起坐、俯臥撐、跑步的口號等都交給了眾人。
眾人被崇禎的一套又一套的動作都給驚呆了，每一項在他們自己體會過後，都覺得自己平日裡的訓練都太特麼的粗糙了。
特別是跑步，什麼加速跑、變速跑、勻速跑、重複跑、越野跑、間歇跑、負重跑等等，簡直刷新的眾人對跑步的認知，他們都不知道跑個步還有這麼多花樣。
黃得功、曹文詔四人甚至覺得，如果早幾年得到這種訓練方法，他們的千戶所對上一個衛，都有贏的把握。
“陛下聖明！”
眾指揮使這個時候對崇禎的敬仰之心如江水滔滔不絕了。
感受著眾人的崇拜，崇禎擺了擺手：“障礙跑、單槓引體向上、雙槓臂區伸、仰臥起坐、俯臥撐等這些動作，朕說的不一定是對的，你們也不需要照做，
你們自行研究一下，看看如何跟軍中的訓練方式結合在一起。”
“臣等領旨！”
軍隊的訓練是很重要的，他是外行，只能將自己知道的東西告訴大家，由他們來摸索，畢竟時代背景不一樣，作戰方式不一樣。