當然這必須需要真元力操控才行。
方家那位先祖對這異常痴迷，但是他只有這本《四方仙洲志》遊記，卻沒有修煉法門。
因此，這位方家先祖，雖然痴迷此道，卻沒有能練出真元力來，最後抱憾終身。
方陽在山谷中再次修煉起了《上元練氣真解》。
而他一年來苦練《練氣訣》已經打下了很好的基礎，內勁運行更是駕輕就熟。
不過和以往不一樣的是，他加強了呼吸吐納的修煉。
而且方陽也發現果然如《四方仙洲志》所記載的一樣，如果在草木繁盛，空氣清晰的所謂靈秀之地，練功會事半功倍。
這幾日方陽最終選擇了在山谷中一棵巨大松樹下的岩石上打坐。
因為在這裡，竟然讓他有一種難以言表的清爽感覺。
“呼吸，呼吸，呼呼，吸，呼吸，呼呼~~~”
一連串複雜的呼吸動作，配合體內的內力的運行，讓方陽練功很快進入了忘我的境界。
方陽在山谷練功已經連續三天了，這幾天除了必要的生活，他都在苦練。
方陽內心的危機感也在不斷鞭策他。
隨後，方陽就在岩石上五心朝天不斷修煉。
所謂五心朝天，是指雙盤坐後，兩個腳心，兩個手心放於腿上，朝天而坐。
再加上腦袋上的百會穴朝天，這就合稱為五心朝天。
苦練四天之後，當他再次完了一天的呼吸吐納，異變陡生。
一絲微弱熱流從他的手心，腳心和眉心湧入了自己的體內。
而後，這股熱流慢慢的融入了他的身體。
與內力不同的是，這股暖流比方陽以往修煉所得的內勁精純十倍都不止。
方陽用意念操控著這股暖流，在體內運行一遍，引導著這股暖流回到了丹田。
不過方陽卻沒有睜開眼睛，彷彿在回味剛才美妙的感覺一般。
”哎呀，我怎麼能看到體內的血脈，真是奇怪！”
方陽甚至看到自己的丹田之中竟然形成了氣團，雖然非常小，但是卻能感覺到那股暖暖的能量。
“哇！好臭！”一股濃烈的臭味湧入鼻腔。
方陽一下子睜開眼睛，他被自己的情況嚇了一大跳。
他身上到處都是黑乎乎的油膩汙漬全身粘粘的，很是不舒服。
顯然這是剛才練功的時候，從體內逼出的汙物。
“能淬鍊身體，這是武功極高的高手才能做到的，想不到真元力竟然有如此神效，真是神奇。”
方陽心中異常驚喜。
好在方陽要練習《龜遊功》，因此他特意挑選的山谷中就有一汪水潭。
水潭是由山泉匯聚而成，水尤清冽，甘甜可口。