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看著糖糖走神，張一峰也沒有去管她，小孩子嘛，得先讓她有興趣，否則吃不了練武的苦，而且他教給網友的，只不過是拳架子，意在強身健體，而非核心內容。
“懶扎衣為內家拳傳統架子。雙腳並立，前腳尖直指對手前腳背......，進攻時此勢則先攻下盤，待敵重心稍傾，上步單鞭可以借勢跌人。若靜守，以逸待勞，後發先至。”
“金雞獨立，這個名字大家很熟悉，當對方右拳打來，我當用左手捋其右手臂外側引敵重心前傾，右拳右膝同時進攻對手的頭和肋。出膝時要用小腿催勁彈起，身向左轉。若對方前傾勢盡，欲用勁起身......”
“探馬勢，後重前輕，步勁前三後七。手的高度根據對方肘的高度而變，無論進退都可近步粘沾。以右手直拳為例，右手粘敵小手臂外側，捋臂拿手順勢翻腕......”
“拗單鞭，與合氣道的手法相似，對手右拳打來，我用左手接腕用手臂和肩肘形成圓弧，引帶敵勁......”
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張一峰一邊演示，一邊解說，並不時的糾正大家的動作，而視頻前的網友們，也有很多人，跟著一起學習，甚至又的還叫上了家裡的長輩一起跟著學習。
尤其是直播間的老夥伴們，見識過張一峰與豺群打鬥，與人對敵，對他的功夫絲毫不懷疑。
而且，將軍穀人那麼長壽，除了環境因素外，長期練習拳法肯定也有一定的關係。
第一天練習，張一峰並沒有讓大家練習多久，就帶著大家一起回去吃早飯，否則平時不鍛鍊的人，身體可要吃不消。
飯後，帶著一眾網友又去山裡挖竹筍、採蘑菇，又採了一些野果。
“谷主，山上那麼多竹筍、蘑菇、野果，怎麼賣？”
“對啊，谷主，我也想買一些。”
“主播，別人都帶貨，你怎麼不帶貨啊，我也想買。”
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如今天氣漸暖，山上的資源也逐漸豐富起來，張一峰正愁如果收了山貨怎麼賣呢，沒想到今天網友就提了出來。
“賣些山貨也不是不可以，但這幾天不行，一是荒地還沒處理完呢，要是讓大家都去採山貨，可就沒人給我幹活了，另外一個是現在山貨較少，大家再耐心等一陣子吧。”