【比三炮少一炮：站軍姿需要將體內的氣和身上的每一塊肌肉、骨骼最佳的協調兼顧，將氣與力完美的舒展，形成了一體最大的合力，站成一棵挺拔的勁松，形成五點一線，不下一番苦功，不掉三五斤肉流十來斤汗水是絕對達不到這樣的境界的。】
【那又鳥也能飛：頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。】
【陸地大龜：一看這畫面，一看戰友們的彈幕，彷彿回到了剛當兵的時候，真懷念啊！】
十分鐘軍姿時間並不長，但有人腿都麻了。
“休息兩分鐘！”
方煜的休息命令讓每個人都洩了氣兒。
原來電視上看到的軍人們之所以那麼厲害，都是經過了這麼多訓練的勞苦啊。
但這才哪兒到哪兒呢？
不過是十分鐘軍姿而已。
......
方煜：“稍息很簡單，要領就是左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢身體重心大部分落於右腳......”
劉壯壯和程鼕鼕對視一眼，然後問吳驚：
“你確定他以前就是個送外賣的？”
吳驚點點頭。
“確實啊，他老得罪人，別人把他過往扒得清清楚楚的，這個錯不了。”
劉壯壯：“他這領悟力也太強了，不僅自己做得標準，都能夠當教官了。”
程鼕鼕：“完全用不到我倆人了啊，我倆今天可舒服了，不用操心了，還能躲了訓練。”
......
方煜：“向左轉！”
陸頂好身子一晃，差點兒歪倒。
孟籽溢和白鹿鹿直接來了個臉對臉。
白鹿鹿以為自己錯了，趕緊轉過去，結果和周凍雨又來了個面對面。
周凍雨：“是孟籽溢錯了！”
白鹿鹿：“哦哦哦，我以為我錯了呢！”
方煜：“向後轉！”
鞠靜依和李夢夢又差點兒摔倒。
歐陽吶吶的頭髮直接飄到了範成成的臉上。
“阿嚏！嗤......”
......
“跨立！”
胳膊支起來，楊超約直接把古麗哪吒給拐到了一邊兒。
古麗哪吒：“方煜班長，她搗我！”
方煜：“閉嘴！向右看齊的時候距離三四公分，你距離都沒把握好離得那麼近，不搗你搗誰？”
古麗哪吒：“那也不能力量這麼大啊，都把我快搗死了。”
方煜：“隊列動作就得剛硬一些，不硬能行嗎？你快閉上嘴吧你！”
【嘶......我最擅長搗了，要是我在古麗哪吒身邊，肯定能搗死她。】
【方鋼鐵這是向著鳳凰呢。】
【明星練隊列可太有意思了，你看白鹿鹿，轉體方向就沒對過。】
【女明星們可太好玩兒了。】
【你玩過？】
【我倒是經常想。】