一則短短的一分鐘的視頻，給了程天他們不小的啟發，這種方式好像自己的寶可夢也可以使用。
“阿天，咱們也試試這種方式吧！”白芸興奮的說。
程天贊同的點點頭，“那一會訓練結束之後咱們去買負重吧。”
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訓練結束後，兩人給寶可夢進行治療。隨後去了寶可夢商店的道具區。
兩人一個買了胳膊部位的負重道具一個買了腿部部位的負重道具。
一個道具1500……
這點錢對於白芸當然是無所謂，想都沒想就直接刷卡購買。而程天看到價格後被嚇了一跳，不過在得知道具可以在兩個星期內退換時程天想都沒想就付錢了。
考試完了之後把道具給退回來就好了，如果還要進行訓練，那麼就再買兩個星期再退回來！
我白嫖，我驕傲！
出了商店，程天和白芸直接給寶可夢們裝上了道具。裝上道具後，呱呱泡蛙和小火猴明顯對負重感到不適應。
“呱呱。”“呀卡。”呱呱泡蛙感覺裝上道具後腿變得相當重，甚至一步路都走不動。見狀，程天把負重力調成了十斤。
“呱呱泡蛙，這個東西可以幫助你加快腿部訓練，帶上一段時間後卸下來，你就會用影子分身了。所以要堅持。”程天說。
白芸也把負重調到了十斤。小火猴試著抬抬自己的手，卻發現根本抬不動。接下來的一段時間兩個小傢伙就要努力去適應負重了。
接下來的時間中，呱呱泡蛙大概用了三天的時間適應了負重，已經可以以原來的速度奔跑了。然後到了週末，呱呱泡蛙已經徹底沒有感覺到負重的存在。而小火猴從之前揮一拳都費勁兒也到了現在可以繼續木噠木噠……
可以清晰的看到，小火猴的胳膊和呱呱泡蛙的腿部有了結實且明顯的肌肉出現，這就是訓練的效果。
“嗯，呱呱泡蛙，接下來我們去一下負重，看看你能跑到什麼程度。”
跑步機上，程天正在給呱呱泡蛙取下負重，剛剛取下，呱呱泡蛙本來已經適應了負重的感覺，現在一下子感覺身體變得輕了許多。
這就是負重帶來的好處。“呱呱！”呱呱泡蛙感覺現在自己可以跑4檔！
4檔的跑步機上，呱呱泡蛙邁動著雙腿，速度快的甚至腿都出現了殘影。跑了5分鐘才感覺累。
停下跑步機，程天滿意的點點頭，“看起來效果非常好！”
呱呱泡蛙也很開心。它發現自己突然有點喜歡上了這種感覺，從一開始的不適應，各種困難。