白淼看著身邊的林牧，有些興奮的說道“好啊頭兒，我也想看看你什麼水平呢。”
林牧在手錶上按了幾下，便讓白淼喊開始。
白淼看著林牧還在看錶，便趁他不注意的時候喊道“開始。”
然後立刻竄了出去。
林牧看著已經跑出去好幾米的白淼，搖了搖頭，也跟在後面往前跑，
白淼就和所有的貓科動物一樣，爆發力很強，衝出去的速度很快，動作也流暢輕盈，可是他耐力明顯不足。
跑出去不到100米，白淼的速度就慢了下來。
林牧則正好相反，他的速度十分穩定，每一步的步幅好像都一樣。
白淼雖然在開跑的時候佔了點便宜，可是還沒跑上一圈，就被林牧追上了。
看見林牧勻速從自己身邊經過，白淼就更著急了。
他又榨乾自己所剩不多的力氣，往前追了幾步。
可是這種行為非但沒讓他速度提上來，反而是打亂了自己跑步的節奏，讓他更加沒了力氣。
然後白淼就看著林牧，離自己越來越遠，而自己卻怎麼也追不上。
白淼甚至懷疑，如果這是在跑3000米，林牧應該能套他好幾圈。
最後當白淼好不容易跑到終點的時候，林牧已經在原地踏步放鬆肌肉了。
看見白淼跑過終點，林牧按下秒錶說道“3分55秒，按照40歲以上的標準，白法醫你合格了。
白淼聽到這樣的結果，差點氣的吐血。
他直接撲過來，扯著林牧的胳膊，看著他手上的表說道“我到要看看，你跑了多少。”
結果白淼就看見，自己那個3分55秒的上面，還有一個3分18秒的計時。
白淼頓時就不開心了，自己怎麼能和林牧差這麼多！
可林牧卻說道“好久不跑了，速度都下來了。”
白淼看著那個已經令他望塵莫及的數字，艱難的問道“那你以前能跑多少啊？”
林牧領著白淼，邊慢走邊說道“3分05左右吧。”
白淼直接聽愣了，這林牧隨隨便便跑一跑，竟然是國家二級運動員的水平。
林牧看著白淼一臉震驚的樣子，覺得十分有趣，然後他十分自然的說道“你剛才跑步的呼吸不對。
跑步的時候不能張嘴喘氣，這樣只會讓你呼吸更加困難。
你要控制呼吸的頻率，並且配合你的動作，一般2-4步一吸氣，2-4步一呼氣。
然後呼氣時儘量呼出肺內的氣體，吸氣是也儘量吸滿氣體。